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文／LISA／Beauty美人圈
近期除了韩剧《妈妈朋友的儿子》话题度极高外，另一档由池珍熙、金志秀、孙娜恩、崔珉豪等主演的《浪漫这一家》也在Netflix开出好评！众所皆知孙娜恩不仅有颜，姣好身材在演艺圈也很出名，尤其是她的「19吋细腰」，更是让她拥有蚂蚁腰女神的封号。本篇也揭晓孙娜恩长期维持纤瘦身材的秘诀，先笔记起来就对了。
▲（图／翻摄自IG@jtbcdrama）
刚出道的孙娜恩也曾饱受婴儿肥困扰，如今拥有全天下少女羡慕的好身材全靠「自律」！
▲（图／翻摄自IG@marcellasne_）
《浪漫这一家》孙娜恩瘦身秘诀：养成运动习惯，每日深蹲100次
孙娜恩的好身材可不是天生就有的，但正是因为她比其他人更懂得「坚持」，所以才能长期不复胖！平时热爱运动的她除了常上健身房报到做肌肉训练、皮拉提斯和空中瑜珈外，每天深蹲100次也成为例行公事，一次做20下、分5组！深蹲是一项高强度动作，可以快速燃烧脂肪、促进全身的卡路里消耗，且能锻鍊到全身肌肉线条，紧緻臀部，同时强化腹肌，蚂蚁腰就是这样来的～
▲（图／翻摄自IG@marcellasne_）
《浪漫这一家》孙娜恩瘦身秘诀：超爱爬楼梯
身为上班族总是因为工作繁忙无法抽空运动？不妨学孙娜恩透过「爬楼梯」这项简单而有效的高强度有氧运动来保持好身材！孙娜恩自曝私下是爬楼梯高手，1000个台阶大约15-20分钟内就能爬完。爬楼梯好处真的很多，不但能促进血液循环、预防骨质疏鬆，还能强化肌群，增强腿部和臀部的线条感，上楼梯时，腹部和背部肌肉都会得到有效锻鍊，有助于提升核心力量。
▲（图／翻摄自IG@marcellasne_）
《浪漫这一家》孙娜恩瘦身秘诀：执行无盐饮食，避免水肿
刚出道的孙娜恩身材、脸蛋都比较圆润，但现在在《浪漫这一家》脸型已经成精緻小V脸，这背后功劳都是持续坚持「无盐饮食」！孙娜恩很少吃高盐分、调味过重的食品，日常多吃能增添饱足感的地瓜和蔬菜取代米饭，肚子饿就拿番茄当点心吃，也会在早晚饮用一杯排毒果汁有助快速消肿，排走毒素。
▲（图／翻摄自IG@marcellasne_）
《浪漫这一家》孙娜恩瘦身秘诀：减肥是持久战，持之以恆很重要
其实，孙娜恩在过去访问中也透露自己也有懒散想偷懒不运动、或是想吃甜食的时候，但一想到自己是有义务、也有坚持运动的压力，加上粉丝们都很看好她的身材、并把她当成目标，顿时心中就会燃起一种「我必须更努力去运动」的责任感。
▲（图／翻摄自IG@marcellasne_）
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